挪威漫长的冬天开始了，到处白雪皑皑，这样的情形要一直持续到明年的三四月份。在挪威，冬季最流行的运动，可能是滑雪。不过，我们的姐妹当中，有很多人不喜欢滑雪。所以今天的《健康美丽月月谈》之“健与美”篇，我们和大家分享了适合在全年进行的锻炼项目:能量舞、跑步和瑜伽。

终生学习，永远进步，是生活的需要，也是时代的要求。挪威华人华侨妇女儿童联合总会（简称妇幼联）开办的数字化课程学习班，克服了种种困难，经过了十八周的踏实学习，在群山沐雪，静水含冰时节的十二月五日迎来了结业典礼！参与学习的学员以及授课和辅导的老师近50 人参加了这次典礼。 首先，李平举老师和陈瑶瑶老师分别复习和总结了几个月来的学习内容和学习成果。 然后会长留蔓娟作了总结发言。留会长肯定了学习班的作用和取得的成绩，感谢了所有为学习班做出贡献的老师们和姐妹们。留会长也为学员们取得的进步而感到高兴。 这个数字化学习班是在挪威普及全民数字化活动的背景下开办的。妇幼联的留蔓娟会长和贺红芳副会长为了这个学习班的顺利进行，做了大量的幕后工作。她们知难而上，坚持不懈，终于完成了既定目标。作为学习班的主要负责人，贺红芳从2021年开始就搜索这方面的信息，一次次向挪威和奥斯陆市政府提交项目申请，并想方设法向有关部门和负责人说明学习班的必要性。在终于争取到政府的资金支持后，留会长及理事会成员多次开会，讨论和商讨学习班的教学方式，人员配备，防疫措施，场地选择和设备配置。积极寻找授课老师和实践操作的辅导老师，确定学习场所，招收合适的学员。 为了能够实现学而致用，熟能生巧，在征询了学员们的问题后，李平举博士制定了详细的授课和实操计划。因学员的程度不同，授课根据内容难易分为两班进行。授课，操作，预习，作业，提问一个程序都不少。授课老师是李平举博士和陈瑶瑶老师。学习内容主要有：电脑，平板电脑和智能手机的功能应用；电子邮箱的使用方法；Word 文档，Excel和PPT的各种功能的使用；在线银行登录、支付和转账及vipps的使用方法；如何登录，关注和使用市政当局及其他组织的公共网站，如 Digipost，Helsenorge，altinn.no，skatteetaten.no，Nav.no 等，以及如何登录和使用各种学校平台和教育门户网站，如vigo.no，lanekassen.no；怎样在(finn.no)等网站上申请工作；Microsoft Office、云存储的基本使用方法；Zoom 和 Teams 等在线会议的基本使用方法；在线购物，如何通过 Ruter 或 Vy 等应用程序购买车票和机票以及如何在线预订旅馆；怎样编辑和制作视频及图片；还学习了微信的有关功能的使用方法。 为了尽量保证每学员都能得到一对一辅导，学习班还先后招募了十余名志愿者做操作辅导老师，并为每个辅导老师排辅导时间和需要辅导学员。也鼓励学员们互相帮助，互相学习。理事会成员曾海燕、李宝云、陈静宜等，程度比较好，每次也都热心帮助辅导其他的学员。 做好后勤服务，理事会义不容辞。除了鼓励学员报名值日外，按课程要求码放桌椅和清洁,每次上课前,班长朱素梅带领理事会丁茹芬，姚莲娟，陈静宜,顾问李道英，罗卉及许爱德、苏亚玲,永芳等学员贴心为大家准备茶点，在课休时补充能量。有的学员在家里把美食做好，带到课堂，在课休时与大家共享。曾海燕、李宝云、陈静宜等理事会成员，每次都负责协助老师准备，下课后检查确认教室整理好，最后才离开。 每次课后，学员们几乎都花很多的时间完成作业，认真练习，理论付诸实践，举一反三。现在基本都完成了学习目标，学到了实用知识。所有的学员都希望明年妇幼联可以继续开数字化学习班，使他们能够学到更多的知识。  数字化学习班是妇幼联花了很多精力和心血的一个项目。学习班的成功举办，是理事会姐妹认真奉献的成果。学员们在不断成长和进步，妇幼联理事会的组织者们也在不断摸索更好的学习方式，寻找更好的教学方法，总结更多的办班经验。学员们有收获，组织者们也感到欣慰。付出总有回报。 数字化学习班不仅为在挪华人华侨提供了学习的机会，也为他们提供了一个聚会场所。三年的疫情，大家都生活在封闭和狭小的区域。或者一些人忙于工作，挣钱糊口，人际交往几乎中断。来到这个学习班，大家又联系起来。这也缓解了一些人的孤独和无助。帮助学员实操的辅导老师们，很多都是华人新生代。这个学习班像一个纽带，把新老华侨连接起来，增强了华人华侨的凝聚力。   学习班今天结业了。但这不是结束，是华人华侨进一步融入挪威社会的开始。有了大家齐心协力的付出，妇幼联今后还会举办更多不同的学习班。提高华人素质，改善华人形象，跟上时代步伐，把我们的根扎得更深更广。 妇幼联张静报道 摄影 潘陈燕 2022-12-05

11月26日晚上19:30 – 21:00,  挪威华人华侨妇女儿童联合总会特别邀请Dental og Dermal诊所的李晨咲医生，与40余位会员和其他感兴趣的朋友，就医美的相关知识和实践的经验等，进行了分享和交流。这是《健康美丽月月谈》之医美篇，是该系列活动的11月份的安排。 按惯例，讲座开始之前，妇幼联的留蔓娟会长，简要介绍了目前挪威和中国的疫情情况。重点分析了挪威“躺平”的代价，提醒大家不能掉以轻心，还是要认真对待，尽力保证自己和家人不染疫，身体弱者更要特别小心。留会长同时指出，按挪威的数字，中国如果也完全放开，按人口比例放大，相关的数字可能是惊人的。 接着，李医生开始分享。她的分享分三个部分，分别介绍了医美的相关知识和实践。第一部分是医美的种类，常见的医美手段、仪器和针对性。第二部分是Dental og Dermal的介绍，第三部分是大家如何选择医美产品和医美方案。李医生多年从事医美行业的实践，不仅有专业的知识和见解，而且有大量的实务经验，包括自己亲身体验的经验。本着严谨的精神，李医生既告诉大家，不同的医美手段，可以从不同的角度帮助大家留住青春的脚步，同时告诉大家要有合理的期望。如实和大家分享，进行各种类别医美的最佳时机，一旦时机错过，效果可能就没有那么好，可能就需要付出更多的努力。告诫大家尽量不要错过有效管理自己美丽的最佳时机。 之后李医生回答了大家提出的各种各样的问题。医美这个话题，是大家有一点点陌生和好奇、非常想进一步了解的话题，因此大家的问题特别多，互动非常热烈。大家提出的问题，有医美方面的，有保养方面的等等，李医生都耐心进行了解答。 本来预定一个小时的分享和交流，因为大家互动热络，很快就超时了。尽管大家还是有很多问题。留会长提醒大家李医生也是妇幼联的会员，平时也可以请教李医生相关的问题。同时，李医生也介绍说她的诊所提供免费的面诊，欢迎大家直接到诊所来交流一下。 妇幼联的《健康美丽月月谈》系列讲座和分享活动，就是想从饮食、化妆、锻炼、医美等几个方面，让大家不仅更加健康，而且能够简简单单就保持美丽。 《健康美丽月月谈》2022年计划的最后一次分享，主题健与美，将在12月份举办，敬请大家注意我们稍后发布的通知，欢迎大家都来参加。

——妇幼联2022年会报道  北国飘雪，大地染白。2022年又到收尾时刻。11月20号，经历了近三年的疫情之后，在会员的热切期待中，挪威华人华侨妇女儿童联合总会(简称妇幼联)终于成功举办了一次线下年会。 (视频 ，时长21:27 ) 年会特邀了中国驻挪威大使馆的易先良大使和姜勃主任。还邀请了一些在挪华人团体的负责人、妇幼联的顾问们以及对妇幼联有特别帮助的友好人士。有意参加年会的妇幼联的姐妹们更是踊跃报名，在第一时间迅速报满名额。 年会共有五部分主要内容。分别是： 年会: 工作报告，讨论和通过补充和修改的妇幼联章程等；文艺演出，期间穿插抽奖活动；聚餐；舞会；心愿墙。 年会开始后，首先，留蔓娟会长做了主题为《感恩有您，风雨同行》的工作报告。留会长的报告运用了视频、图片、文字及音乐元素，在会场的大屏幕上一一展示了一年来妇幼联举办的多项有益的活动，如：继续四个挪威语学习班的学习；坚持新闻翻译；开办数字化课程学习班；举办平权讲座；继续开办三个舞蹈健身班；多次组织国内国外长线或者短线旅游；庆祝三八国际妇女节和传统节日—中秋佳节；参加挪威多元文化节；承接CCTV 挪威观众俱乐部的活动，等等。报告既生动有趣，简洁明了，又全面细致，深刻动人。报告过程中的一次次热烈掌声，是对留会长精彩报告的赞赏，更是对妇幼联工作的肯定和鼓励！ 接着，易先良大使讲话。易大使肯定了妇幼联在留蔓娟会长带领下为在挪华人华侨妇女儿童所做的贡献，赞扬了妇幼联理事会和其他姐妹以及热心人士的奉献精神。易大使还深入浅出地分析了目前的国际和国内形势，以及中挪之间的贸易和友好往来。号召大家支持中国对疫情的防控措施。最后，易大使表示，坚决支持和尽可能地帮助妇幼联举办各项有益的活动！ 年会的一项重要议程是讨论和通过对妇幼联章程的补充和修改。近三年，尽管疫情肆虐，但是妇幼联的线上线下活动仍多种多样，实惠有益。这些活动对在挪妇女儿童有极大的吸引力，入会人员迅速增加，妇幼联的队伍极速扩大。妇幼联理事会的工作效率迅速提高，工作压力日益增大。理事会的工作模式和工作方法也在迅速改变。为适应妇幼联的快速发展，妇幼联的章程也迫切需要完善和补充，尽量规范化和制度化。关于这一点，妇幼联理事会一年前就开始多次开会讨论，并已在理事会的年会筹备会上讨论和通过。为了让更多的姐妹参与章程的讨论，年会开始的前几天，理事会将这一信息发布在妇幼联网页里及妇幼联微信群里，并提醒大家认真阅读，充分思考，积极讨论。同时，为了让未能参加年会的会员姐妹也有机会表达自己的意见，特别准备了书面的授权书模板，可以委托一位出席年会的会员姐妹代为表达意见和进行表决。 年会现场，大屏幕展示了完整的妇幼联章程。并在补充和修改处用黄色涂色标示出来，以便大家能清晰看到重点。妇幼联秘书长兼副会长张静宣读了重点标示的部分，并做了简单的解释。接着，请有建议和补充的姐妹发言。最后，请大家举手表决。到会166名妇幼联会员，几乎全票通过。仅有一名会员持保留意见。 至此，年会的议程全部顺利完成。 在主持人李倩豪热情洋溢地开场后，文艺表演开始了。 首先上场的是手势表演《好人一生平安》。表演者唐素琳是手势爱好者，已学习和表演手势多年，为很多首歌曲做了手势诠释。她这次是特意驱车500公里赶来参加年会为大家表演这个节目。 刚柔并济的古典风舞蹈《书简舞》，完美演绎了中华文化的源远流长和东方美学含蓄典雅而又风骨凛然的气质。金桥老师和她带的舞蹈班一出场亮相，就立刻抓住了观众的眼球。 来自挪威中文学校的三个美丽可爱的小天使陈语行(13岁)、詹Elise (11岁)和方艾米丽(11岁)，表演并朗诵了两首古诗《登鹳雀楼》和《咏鹅》。这两首耳熟能详的古诗，唤起了很多人的童年回忆，也引导着海外华人华侨走上继承和传播中华文化道路。 Lie和她的先生Arne Kjeldsen表演的《双人探戈》给人带来耳目一新的感觉。从服装到首饰搭配，两人都做了精心准备。舞池中央，两人翩翩起舞，时快时慢，配合默契。 一曲颇具现代感的欢快热烈的说唱歌曲《麒麟》点燃了全场。大家跟着Rapp的节奏，一起扭动和击打节拍。演唱者郑科高亢而富有激情的歌声，受到所有观众的喜爱。 《红颜知己》的歌声响起，沈文娟老师带着一群红纱白裙的曼妙女子在温婉浪漫的优美旋律中缓缓起舞。深情款款，婀娜多姿的身影，令人难忘。 美丽少女杨晨竹弹奏的一曲古筝《山丹丹开花红艳艳》欢乐喜庆，悠扬婉转。演奏者浅黛椒目，裙裾玉软，长袖飘拂，恰似窈窕淑女，在水一方。 闪亮登场的舞蹈《开心减压姐妹行》，在动感十足的伴奏下，舒臂扭腰，尽情释放，活力四射！可惜的是，舞蹈老师王群因生病，没能亲临现场。 最激动人心和扣人心弦的抽奖环节使晚会充满欢声笑语。大家早早把购买的奖劵打开，紧紧盯着滚动的屏幕，不错过任何一次抽奖机会。抽奖前满心期待，中奖后欢呼雀跃。整个会场喜气洋洋，掌声不断。年会结束时，每位缴费会员都得到了一份年会礼品。 晚会还特意安排了一个神秘环节。就是给生日在年会当天的四位姐妹集体庆祝生日。事先没有告知四位姐妹这一环节。主持人把当天生日的四位姐妹请上台，由另外四位姐妹为她们捧上点燃蜡烛的由会员宋杏坚亲手制作的蛋糕，大家一起为她们唱响生日祝福歌。几位姐妹都为这一特殊的庆祝方式感到惊喜和激动。 晚会结束了，大家也在欢呼和兴奋中耗完了能量。理事会姐妹和义工们迅速分发食物。食物是理事会在熊猫饭店定制的。熊猫饭店精心准备，荤素搭配，色味俱佳，量大丰盛。每个人都吃得心满意足！ 聚餐期间，最后的也是最期待的抽大奖开始。随着抽奖嘉宾的一声令下，屏幕迅速滚动。随着”停”的命令，中奖号码出现。一等奖和特等奖终于落入幸运之手。妇幼联名誉会长龚秀玲为特等奖姐妹颁发了奖品—一台新款笔记本电脑。 心愿墙环节是此次年会特设的一个活动。每个观众都可以在手机或者纸条上写下自己未来的心愿和美好祝福，然后显示在大屏幕上。多数人的心愿都是：希望妇幼联越来越好；希望能早日回国；希望平安幸福；希望健康快乐！希望所有人都能梦想成真！ 四个小时聚会很快结束。相聚虽然短暂，真情永远留存。这次年会的总策划是常务副会长林艳仲。为了这次年会，妇幼联理事会的姐妹几个月前就开始计划，组织，策划方案和具体细节。购买大量年会礼品和不同档次奖品；租会场；排练节目；定晚餐；购买饮品和零食；设计出入路线和停车注意事项及来宾就坐位置；发嘉宾邀请函；制定晚会流程和节目单；设计售卖奖劵方案；制定背景和主题；设计装饰会场方案；金桥老师和沈文娟老师还为晚餐后的舞会精心准备了集体舞等等。为了保障年会的顺利进行，在年会开始的前一天，理事会相关人及主持人李倩豪，技术支持李平举老师还在线上模拟了一次年会全过程。年会当天，理事会姐妹和义工们一大早就来到会场，布置和装饰舞台及会场；把礼物和奖品分门别类放置好；把水果洗干净，饮料和零食摆放到位；调试音响和投影设备。下午一点开始，演员们都陆续到来，更衣，化妆，走台。最令人感动的是，李设奋姐妹和她的先生为我们送来了免费的暖心又暖人的美味豆腐脑，使大家在北国飘雪的冬季，在紧张忙碌中，品尝到家乡的美味。一切的付出均有回报，年会圆满结束！我们妇幼联姐妹的动人风姿和骄人成绩将久存心间。 岁月虽匆匆，时光永不老！今日竞光辉，他年更辉煌！感恩有您，我们风雨同行！妇幼联的发展，有您的辛勤付出；妇幼联的壮大，有您的无私奉献！相信，妇幼联的温暖，定会流进每个姐妹的心田！妇幼联的明天，定会更加美好灿烂！ 衷心感谢所有以各种方式为妇幼联做出奉献的个人和组织！ 文：妇幼联秘书长兼副会长 张静报道 摄影： 潘陈燕 陈亮平等 2022-11-23