生活分享

11月26日晚上19:30 – 21:00,  挪威华人华侨妇女儿童联合总会特别邀请Dental og Dermal诊所的李晨咲医生，与40余位会员和其他感兴趣的朋友，就医美的相关知识和实践的经验等，进行了分享和交流。这是《健康美丽月月谈》之医美篇，是该系列活动的11月份的安排。 按惯例，讲座开始之前，妇幼联的留蔓娟会长，简要介绍了目前挪威和中国的疫情情况。重点分析了挪威“躺平”的代价，提醒大家不能掉以轻心，还是要认真对待，尽力保证自己和家人不染疫，身体弱者更要特别小心。留会长同时指出，按挪威的数字，中国如果也完全放开，按人口比例放大，相关的数字可能是惊人的。 接着，李医生开始分享。她的分享分三个部分，分别介绍了医美的相关知识和实践。第一部分是医美的种类，常见的医美手段、仪器和针对性。第二部分是Dental og Dermal的介绍，第三部分是大家如何选择医美产品和医美方案。李医生多年从事医美行业的实践，不仅有专业的知识和见解，而且有大量的实务经验，包括自己亲身体验的经验。本着严谨的精神，李医生既告诉大家，不同的医美手段，可以从不同的角度帮助大家留住青春的脚步，同时告诉大家要有合理的期望。如实和大家分享，进行各种类别医美的最佳时机，一旦时机错过，效果可能就没有那么好，可能就需要付出更多的努力。告诫大家尽量不要错过有效管理自己美丽的最佳时机。 之后李医生回答了大家提出的各种各样的问题。医美这个话题，是大家有一点点陌生和好奇、非常想进一步了解的话题，因此大家的问题特别多，互动非常热烈。大家提出的问题，有医美方面的，有保养方面的等等，李医生都耐心进行了解答。 本来预定一个小时的分享和交流，因为大家互动热络，很快就超时了。尽管大家还是有很多问题。留会长提醒大家李医生也是妇幼联的会员，平时也可以请教李医生相关的问题。同时，李医生也介绍说她的诊所提供免费的面诊，欢迎大家直接到诊所来交流一下。 妇幼联的《健康美丽月月谈》系列讲座和分享活动，就是想从饮食、化妆、锻炼、医美等几个方面，让大家不仅更加健康，而且能够简简单单就保持美丽。 《健康美丽月月谈》2022年计划的最后一次分享，主题健与美，将在12月份举办，敬请大家注意我们稍后发布的通知，欢迎大家都来参加。

“容颜不老，青春永驻”是每个女人的梦想。没有人不喜欢令人赏心悦目的美好事物。现代社会，女人大多独立、自信、自强，都有自己的世界。漂亮的外貌，更能增加女性的自信。为此，妇幼联线上讲座–《健康美丽月月谈》于十月二十九日晚上再次开讲！ 这次讲座由妇幼联王群副会长为妇幼联姐妹分享护肤和化妆方面的知识和技巧。王群是美术油画专业科班出身，因此在美学和绘画方面有深厚的基础知识。来挪之前，王群曾从事与护肤品开发、保健项目及养生产品有关的工作，担任某公司CEO，对护肤和化妆也有丰富的经验和独到的心得。年青时期的王群曾从事现代舞和爵士舞二十余年。近年来她带领妇幼联的一个舞蹈班参加各种表演，并且义务帮很多舞蹈班的姐妹们化妆。 讲座在Zoom 进行。由留蔓娟会长主持。秋季将过，冬天来临。留会长首先向大家通报了近期疫情和防护建议。可喜的是挪威目前疫情整体平稳。随后留会长介绍了妇幼联《美丽健康月月谈》栏目在接下来的十一月和十二月的讲座计划。留会长希望大家积极参与，共同筹划，把这个栏目办得更好。 正式讲座开始。王群首先从护肤讲起，介绍了肤质的种类，清洁和护肤的步骤以及注意事项。还讲解了女人在不同时间和不同时期祛斑的要领。在化妆篇，王群重点介绍了不同脸型的舞台妆和日常妆的化妆步骤和技巧，以及如何定妆和修容。然后，大家又通过王群精心录制和剪辑的视频，进一步了解讲述的内容和实操化妆的过程。理论和实践都得到了很好的强化。讲座结束后，王群还担心大家没有完全明白，又把讲座PPT和十七段原始视频发到妇幼联群里，供大家认真阅读，细心体会，更好地学习。 这次讲座，王群精心准备了大量丰富实用的内容。并请留蔓娟会长制作了精美的PPT。因信息量大，讲座时间有限，留会长和王群反复斟酌，多次精简，花了大量的时间和精力，最终完成了这次完美的讲座。敬佩她们的奉献精神，感谢她们的爱心付出。 千年长河，不变的是对美的追求。无论你喜欢春梅绽雪，还是霜露芬芳，心中有光，才能悦如晨晖，笑若朝阳。愿姐妹们永远青春灵动，光彩照人！ 妇幼联理事会秘书长兼副会长 张静报道 2022-10-30

2022年妇幼联秋季挪威语班开学前,对日常用语班课程进行了一些调整,目标是加强口语和场景对话的比重,尽量让大家开口说：上课前说、上课时说、上完课也要说！具体的办法之一就是每次上课之前,老师提供大约10个围绕课程主题的句子, 来让大家提前预习。上课时,老师不会把重点放在语法上,而是尽量让大家围绕例句开口说,哪怕你说错了,只要你敢开口，那就是个很大的进步。以此来鼓励大家多开口！课堂上还有其他老师跟主讲老师的互动环节，也是更加丰富了知识和鼓励同学们一起来说。 秋季上课老师为李宝云、张鲁、杨丽娥和周煜。前三位是70-80年代移民挪威并在自己的行业上都很出色的老师，她们的挪威语都非常的好！最后一位是我们华人的的第二代,周老师通过一年的教学,也成长了好多！还有一位我们的配音老师梁小仪,也是华人第二代。在挪威长大的孩子们能有这份热心和公益心,是非常的难能可贵,我们也希望有更多的第二代能参与到我们妇幼联这项公益活动中来,跟我们一起帮助所有在挪华人,能更好地融入到这个挪威社会中去！还有我们的班长也是认真负责地工作着，每周课前多次提醒大家进入我们课件Appen学习,每次课堂上同学举手发言的情况也都一一记录下来。 课程在老师之间的分配,也都是每个老师按照自己所长来选主题。教学时间为每周三晚上19：30-20：30。教学以zoom的形式来进行。 自新的学期采用新的教学方案之后，每次听课的人数也增加了好多，这周三有70人参加了宝云老师的课。课堂上举手发言的学员多了很多,课堂气氛也活跃了很多。这说明学员们非常接受这个方案,积极参与进来！看到这些变化,老师们很受鼓舞，也很欣慰！ 为了让同学们更多机会开口说挪威语，并有更多机会在学员之间交流,和得到老师们的指导,不仅局限于上课时间和主讲老师一人,经过老师们协商,准备增加并设立”每周一句”这个环节。同学们可以在日常用语班即A班微信群里自愿留言,说一句话（语音）并写下来（文字），可以是课程中的，也可以是自己日常生活中曾遇到过的，或者自己想表达,却不知如何说才好的,或者是自己想学会或有疑问的一句挪威语。不会的，可以用中文告诉老师，但是非常希望大家能自己先试着说出来或写出来给老师听，看，老师可以根据情况给予指正和纠音，老师回应时会@每位学生,时间限定在一周内（每周三上课前完成）. “每周一句” 的时间就定为每周六下午16-17.(节假日除外),“每周一句”将在这周六开始执行,我们非常期待这个环节是不是会给我们带来意想不到的收获呢？ 语言是表送思想和交流的工具。学好挪威语是让我们在第二故乡更好生活下去的一个很重要的因素。我们妇幼联的宗旨就是想尽一切办法,为我们在挪华人更好融入挪威社会尽自己最大的努力！所以真心希望大家都能好好把握，好好利用这个平台,让自己的挪威语不断进步！ 文： 林艳仲

妇幼联的新闻翻译工作，已经坚持了超过两年半了！ 在两年半中，我们每天给大家提供根据挪威语新闻翻译的中文新闻，让大家更好地了解我们所生活的社会。我们开始这项工作时，是为了向大家分享有关挪威疫情发展和政府的应对措施的信息。后来疫情逐渐结束了，我们继续给大家翻译中文新闻，主要是选择一些大家可能感兴趣或者对大家的日常生活比较有意义的消息，翻译出来，公开发布，并通过微信群分享给大家。 在这个过程中，作为参与翻译的志愿者，我们也学到很多东西，有一些体会和经验的积累。因此，我们想找机会和大家分享一下我们的收获。 我们生活在挪威，工作、生活中，与外界交流，使用挪威语，潜在的翻译是天天都会遇到的事情。所以跟大家分享一下，也许会对大家的日常生活有进一步的帮助。同时，也有很多的情形，我们希望和大家一起探讨，看是否会有更好的翻译方式。大家集思广益，肯定会碰撞出更亮的火花。 10月22日星期六晚上19:30，由留蔓娟会长主持，举办了一次线上座谈：探讨挪威语翻译的点滴心得，留会长是妇幼联坚持新闻翻译时间最长的志愿者之一，有很多的心得和体会，她也提前进行了认真的准备，列举了在过去的翻译实践中遇到的一些有代表性的例子，主要是分享挪威语表达的一些特点，包括一些固定的用法，尤其是与中文表达的差异，以及应该注意的问题。这些点，常常是一个词、一个短语，稍不注意，会影响整句甚至整段的译文，或者是译文不能准确反应原文的意思，很多更是导致译文和原文完全相反的意思。 我们大家，在日常的生活和工作中，都或多或少的使用过机器翻译。由于新闻翻译需要在短时间内翻译大量的文字，全靠人工翻译肯定是来不及的。因此新闻翻译也会参考机器翻译的结果，如果整句译文都很好，就直接采用。在句子和结构比较简单的情况下，这一般是没有问题的。但是在句子或者结构比较复杂，或者句子使用了一些固定搭配的短语的时候，机器翻译常常会错误连篇，甚至译文完全背离原文，甚至和原文的意思完全相反。留会长通过一系列的例子，与大家分享了许多相关的知识和经验。新闻翻译，绝对无法直接使用机器翻译，只能将机器翻译作为参考，大部分内容仍然需要逐字逐句根据原文来生成最后的译文。 同时，很多翻译，需要了解相关的背景知识，有时候甚至需要学习某个学科或者专业的一些基础知识。关于这一部分，因为时间的关系，留会长没有详细跟大家分享，留着下次再详细举例跟大家一起讨论。 座谈吸引了40多位朋友参与，有妇幼联的会员，也有非会员。大家边听边讨论，从不同的角度，分析留会长所举的例子。在很多例子上都有很热烈和精彩的讨论。有些例子，大家给出来了更好的翻译。挪威语专业翻译家朱葵老师也在百忙之中抽空参加了今天的活动，给我们提出了很多宝贵的建议，也对有些大家不确定的翻译，给出了权威的解释。 座谈会上，也有会员分享了中文新闻给他们带来的便利和帮助。让很多挪威语不太好的人，更好地了解了我们所生活的挪威社会。犹如打开了一扇窗，可以更好地看到外面的世界。同时，我们很高兴地了解到，她们不仅自己每天阅读，而且在朋友圈中进一步分享转发。这也是我们最希望看到的，既然已经翻译好了，那么更多的人受惠，也就更有意义。

—–平权专题讲座报道二 机会平等，权利平等，性别平等，是我们一直关注的重要话题。有哪些方法和渠道为自己争取平等？遇到不平等的事该向谁求助？挪威华人华侨妇女儿童联合总会(简称妇幼联)一直致力于保护妇女儿童的权益，努力帮助大家解决在生活中和社会上遇到的难题。为此，2022年，我们在这方面进行了前所未有的努力，举办了多次相关的活动，包括正式的座谈会及专题讲座等。   保护自己的权利的前提，是要了解法律保护的权利都有哪些。因此弄清和掌握相关的法律知识，是获得平等权利的前提。10月9日，妇幼联邀请到奥斯陆大学JURK (Juridisk rådgivning for kvinner , 妇女法律咨询)的专业人士，就妇女在家庭和生活中的平等和法律权利等，进行第二次平权项目专题讲座。这次讲座，是JURK与华人妇女组织的第一次合作。希望通过这次讲座，让华人妇女朋友了解更多挪威的平等和女性权利的法律知识，提高自身的平等意识。 这次讲座的主题是家庭里的平权，包括 （1）婚姻关系中的平权（财产归属、分手、财产分配、婚前财产协议等） （2）儿童的权利及保护（家庭中和离异后的儿童保护） （3）家庭暴力和虐待（肢体暴力、精神暴力、性暴力、其他暴力、报警处理） （4）Q & A 我们举办这次讲座的信息发布后，立即引起了广大华人妇女的热烈支持。因为场地和费用所限，我们只能开放80个名额，报名开始后，不到一天，就报名额满！后来很多姐妹，只能排在等待名单中。如果已经报名的姐妹，临时因故不能出席，等待名单中的姐妹可以递补。值得一提的是，这次积极报名参加讲座的姐妹，不仅仅是妇幼联的会员，而且有10来位非会员，尽管我们对非会员提出了相对严格要求，就是要先付押金，保证出席。 为了成功举办这次讲座，留蔓娟会长和JURK的主讲人提前就讲座内容和方式进行了多次沟通。内容是大家都非常关注而且非常想知道的实际生活中遇到的法律相关的问题。讲座力争用最简洁的，最通俗易懂的语言和图片，使大家都能听懂并且理解。为克服语言障碍，使挪威语不好的姐妹也能听懂挪威语的讲座，会长留蔓娟把讲座内容提前翻译成中文，做成中文PPT，并设法找来额外的投影设备，与现场的投影设备一起，同步放出主讲人PPT的中文和挪威语两个版本。根据现场的实际条件，又进行了多次调试，终于取得满意的显示效果。做到了既不影响主讲人的正常讲演，又能方便大家准确了解所讲的内容。 报名参加讲座的姐妹们，都早早到场就座。14：00，讲座准时开始。讲座中，所有人都认真听讲，踊跃发言，积极提问。问题涉及家庭生活的方方面面。主讲人对问题逐一进行了解答。听不懂的内容，留蔓娟会长亲自翻译和解释给大家。在讲座的过程中，两位主讲嘉宾给出了很多生活中的实际场景，测试大家的法律知识。结果证明，我们实际上有很多的法律知识误区或者盲点，一直以为是的东西，法律上实际上不是的。比如婚后一方处理共同居住的房产，必须事先得到对方的书面同意，不管房产是在婚前单独购买还是双方共同购买。 两个小时的讲座很快就过去了。大家的问题还有很多很多。因时间有限，不能现场解答完所有问题，所以JURK的主讲人把联系方式留下来，希望能另约时间与个人深谈。我们得到的热烈反馈表明，很多人从这次讲座的内容中了解了很多原来不知道又很需要知道的内容，受益良多！  为了让大家能充分利用这次难得的机会，我们还为8位姐妹约了一个小时的单独咨询时间。讲座结束后，主讲人与她们在单独咨询室一对一排疑解惑。理事会由贺红芳副会长负责，制作专门的表格，请姐妹呢报名，然后给大家排好顺序，并尽可能保护大家的隐私，全程陪同需要咨询的姐妹在咨询室外面等候。  为了以后更好地开展相关的活动，为大家提供有意义的帮助，在进行个人单独咨询的同时，我们还进行了问卷调查。问卷涉及个人在职业，家庭，社会生活中的状况，以及参加平权讲座的收获和对平权活动的建议等，以便了解大家对我们举办的这些活动的评价、收获、意见和建议。调查问卷不记名，不留个人信息，不与任何第三方分享涉及个人的信息。统计结果用于妇幼联的总结报告。  讲座和咨询结束了，但是问题仍然没完。在就餐时，讨论还在继续。大家希望以后妇幼联能多举办类似的有意义的讲座。姐妹们的希望就是妇幼联组织者的前进动力。今后，一定会有各种实用讲座与大家相约。 妇幼联理事会 张静报道, 感谢摄影楊麗娥 2022年10月9日

夏季旅游去哪里，挪威峡湾开首篇。 6月27号，随着一辆白色豪华大巴缓缓开出奥斯陆，筹备了近三个月的妇幼联挪威西部峡湾五天四夜大巴游正式拉开序幕。此次旅游，是妇幼联首次组织的大巴长途游，旨在带领妇幼联不方便个人出游的姐妹，领略挪威风光，体验集体出行的快乐！旅游活动由妇幼联会长留蔓娟和常务副会长林艳仲策划和组织,在副会长陈静怡，张静、贺红芳及热心姐妹苏敏协助下共同完成。此次旅游，从路线设计，景点选择，住宿饮食，拍照录像，到安全和保险，卫生与健康，娱乐和气氛调节，都做了有序安排。事先做的旅游软件，更方便了大家查询和搜索。五面印有妇幼联Logo的小旗，就是五个小队的导旗。 车轮滚滚，一幅幅仙境美景徐徐映入眼帘。笑声阵阵，一天天的快乐就此流进心田。 旅程第一天，早上09:00，大家兴致勃勃地乘坐大巴从奥斯陆前往挪威著名滑雪小镇盖罗(Geilo)。林艳仲(林导)首先介绍了第一天的路线和景点，以及途中的注意事项。接着开启了歌声和笑声二重奏。广阔高原，葱郁的山谷，延绵的高山和远处的雪山，引起大家阵阵欢呼。没有什么词汇能准确表达仙境般的美景，语言显得那么多余！经过时而狭窄时而广阔的道路，领略了挪威宁静而清新的乡村气息后，旅行团到达挪威最大的瀑布 Vøringsfossen 。水流在182米的自由落差下冲向山腰，路经 Måbødalen 山谷，景象壮观。”飞流直下三千尺，疑是银河落九天”似乎描绘的就是此景。继续前行，到达埃德菲戈尔 Eidfjord ,跨越哈当厄尔大桥（悬索桥） Hardangerbrua 。这座大桥跨越挪威西南部，全长1380米，主跨1310米。于2013年建成通车。桥梁钢结构由上海振华重工制造完成，最后由丹麦建成后成为挪威第一跨桥梁和世界上最大跨双车道窄幅桥面悬索桥。最后到达第一天住宿的美丽小镇Voss。大家来到酒店，放下行李后就赶到餐馆，吃提前预定好的团餐。第一口热乎乎的汤就舒坦了肠胃。 旅程第二天。从 Voss 出发，沿着13号公路到Vangsnes ，在那里摆渡到Hella。大家在轮渡上远望静海流涛，耳闻鸥鸣笛响。大巴继续前进，美丽的Sogndalsfjøre, Fjærland, Skei, Innvik,Loen, Stryn 一一来到眼前。林导不停地指挥大家”向左看”，”向右看”，”向前看”，沿途风景，一个都未错过。大家一边用此起彼伏的”哇—-“来表达对仙境的赞叹，一边拿起相机或者手机，来记录大美挪威。毛毛细雨，滋润着大自然，也滋润着一张张笑脸。浓云厚雾，半遮半掩着重重山峦，却挡不住大家探索冰川和雪峰的脚步。大巴沿着建在海拔1500公尺的著名的15号公路转到63号公路，兜兜转转，终于到达山顶，来到经年冰雪覆盖，云雾缭绕，层层叠叠的Dalsnippa Skywalk雪峰。这里，远有奇峰怪石，重峦叠嶂；近有铁雪寒冰，峭壁悬崖。任它千仞高山，任它万丈深渊，我们来了，无所畏惧！细雨浇不灭大家的热情，寒冷驱不走大家的欢乐。各种姿势拍照，各个角度聚焦。人在云上走，笑在雾中流。从雪山下来，到达水墨画般的Geiranger 。浮云在半山流动，薄雾在海面漂荡。船在水上泊，人在画中游！沿山路向上，在半山腰的观景台，可以看到挪威最美丽的峡湾-盖朗厄尔峡湾。峡湾在蒙蒙细雨和云雾缭绕中，犹如披着神秘面纱，隐隐约约，似隐似现。最后一行人来到滨海小镇 Valldal 的一处别致的宾馆住宿。 旅程第三天。阳光灿烂，天蓝地爽。大巴沿着蜿蜒曲折的山路来到精灵之路( Trollstigen )。这条盘在山崖间的路，弯大坡陡。全程11弯。每个弯道都有名字。Trollstigen 精灵之路与Ørnesvingen 老鹰之路合称”黄金之路’’，是挪威18条景观公路之一。继续前进，我们来到挪威最美公路-大西洋路( Atlanterhavsveien )。这条路长约8公里，用8座桥梁连接着17座小岛，1989年开通。建设过程中曾遭受12次风暴袭击。这条公路完美地铺在了群岛与海洋之间，成为无数自驾爱好者心中向往的通天之路。现为挪威文化遗产，国家风光路，誉为挪威世纪建筑，世界最佳公路旅行目的地之一。欣赏并拍照留念后，几位姐妹又在海边兴奋地捡拾小鲍鱼。下午大巴载着众人来到挪威海滨小城Molde。在这里，大家用自助中餐慰劳肠胃后，一行人吹着凉爽的海风，沿着海滨漫步，说说笑笑，自在乐呵！晚上在Molde Fjordstua 宾馆就寝。 旅程第四天。从 Molde 出发，经Vestnes，来到 挪威西部的港口城市(也称童话城市)-奥勒松(Ålesund)。大家兴致勃勃地登上418台阶的阿科撕拉山观景台。这是挪威十大最佳观景台之一。在这里可以纵览全城，远眺碧海，欣赏岛屿。从观景台下来，游走于弯弯曲曲的街道上，一座座彩色的古老建筑沿海排列，颇有水上人家的味道。海面上，各色船只穿梭往来，把宁静的城市装点成动态图片。一艘艘来自多国的超级大游轮靠岸停泊，诉说着一路风尘。从奥勒松出来，沿着136号公路开进。沿途的山脉犹如鬼斧神工般雕凿出的一个个或仰或卧巨人像。何谓地老天荒，来看挪威的山吧！何谓岁月静好，来看挪威的水吧！挪威的山水永远不会辜负你！随后，我们在导演和游人都喜爱的Trollveggen besøkssenter 打卡。稍作停留后，继续开往滑雪和户外运动胜地Dombås 。晚上入住 Dombås trolltun hotel & Vandrerhjem旅馆。 旅程第五天。从 Dombås 出发前往 Otta , 沿着最美51号公路，在忽晴忽雨，忽明忽暗，不断变换色彩的万千景象中穿行。途径Valdresflye 和Fagernes的路上 ，风景如画，美不胜收。谁言，美景只应天上有，挪威说，仙境不负北斯堪。 大巴在Hønefoss 的著名景点Kongeutsikt稍作停留。从高处的观景台眺望蓝天白云下倒映在清澈海水中的一座座绿色小岛，真似天外仙境。…

2022年3月13日晚上，在留蔓娟会长的主持下，《健康美丽月月谈》第一次活动在线上成功举办。共有50多位会员和来自其他社团的朋友参加了第一次的活动。 活动开始，留蔓娟会长首先概述介绍了这个活动的宗旨以及初步的规划，号召大家群策群力，以后把这个活动办好，让更多的人从中受益。 接着，留蔓娟会长为大家提要介绍了最新的疫情发展，浓缩介绍了近期重要的疫情信息，并提醒大家继续注意防范。 第一次活动的特邀嘉宾，是胡静昀女士。她和大家分享了如何提高免疫力，迎接/融入全面开放的社会的经验和感受。胡女士也介绍了在预防和抵抗新冠方面，中医药可能提供的帮助。感谢胡静昀女士的分享！参加会议的姐妹们，也参与讨论，分享了自己的经验。 之后，大家还就健身和健美的具体方法，进行了广泛而热烈的共享。 短短的一个小时的分享，很快就过去了。大家意犹未尽，会议比预定时间延长了一会儿。会后大家继续在微信群里，就相关的话题，进行了更多的交流。 通过第一次的活动，相信很多与会者都有一定程度的收获。这为我们继续办好这项活动增加了信心。我们将总结改进，继续努力，把这项活动办成对广大会员的健康、保健、健美等更有意义的实事。