公众号

挪威漫长的冬天开始了，到处白雪皑皑，这样的情形要一直持续到明年的三四月份。在挪威，冬季最流行的运动，可能是滑雪。不过，我们的姐妹当中，有很多人不喜欢滑雪。所以今天的《健康美丽月月谈》之“健与美”篇，我们和大家分享了适合在全年进行的锻炼项目:能量舞、跑步和瑜伽。

终生学习，永远进步，是生活的需要，也是时代的要求。挪威华人华侨妇女儿童联合总会（简称妇幼联）开办的数字化课程学习班，克服了种种困难，经过了十八周的踏实学习，在群山沐雪，静水含冰时节的十二月五日迎来了结业典礼！参与学习的学员以及授课和辅导的老师近50 人参加了这次典礼。 首先，李平举老师和陈瑶瑶老师分别复习和总结了几个月来的学习内容和学习成果。 然后会长留蔓娟作了总结发言。留会长肯定了学习班的作用和取得的成绩，感谢了所有为学习班做出贡献的老师们和姐妹们。留会长也为学员们取得的进步而感到高兴。 这个数字化学习班是在挪威普及全民数字化活动的背景下开办的。妇幼联的留蔓娟会长和贺红芳副会长为了这个学习班的顺利进行，做了大量的幕后工作。她们知难而上，坚持不懈，终于完成了既定目标。作为学习班的主要负责人，贺红芳从2021年开始就搜索这方面的信息，一次次向挪威和奥斯陆市政府提交项目申请，并想方设法向有关部门和负责人说明学习班的必要性。在终于争取到政府的资金支持后，留会长及理事会成员多次开会，讨论和商讨学习班的教学方式，人员配备，防疫措施，场地选择和设备配置。积极寻找授课老师和实践操作的辅导老师，确定学习场所，招收合适的学员。 为了能够实现学而致用，熟能生巧，在征询了学员们的问题后，李平举博士制定了详细的授课和实操计划。因学员的程度不同，授课根据内容难易分为两班进行。授课，操作，预习，作业，提问一个程序都不少。授课老师是李平举博士和陈瑶瑶老师。学习内容主要有：电脑，平板电脑和智能手机的功能应用；电子邮箱的使用方法；Word 文档，Excel和PPT的各种功能的使用；在线银行登录、支付和转账及vipps的使用方法；如何登录，关注和使用市政当局及其他组织的公共网站，如 Digipost，Helsenorge，altinn.no，skatteetaten.no，Nav.no 等，以及如何登录和使用各种学校平台和教育门户网站，如vigo.no，lanekassen.no；怎样在(finn.no)等网站上申请工作；Microsoft Office、云存储的基本使用方法；Zoom 和 Teams 等在线会议的基本使用方法；在线购物，如何通过 Ruter 或 Vy 等应用程序购买车票和机票以及如何在线预订旅馆；怎样编辑和制作视频及图片；还学习了微信的有关功能的使用方法。 为了尽量保证每学员都能得到一对一辅导，学习班还先后招募了十余名志愿者做操作辅导老师，并为每个辅导老师排辅导时间和需要辅导学员。也鼓励学员们互相帮助，互相学习。理事会成员曾海燕、李宝云、陈静宜等，程度比较好，每次也都热心帮助辅导其他的学员。 做好后勤服务，理事会义不容辞。除了鼓励学员报名值日外，按课程要求码放桌椅和清洁,每次上课前,班长朱素梅带领理事会丁茹芬，姚莲娟，陈静宜,顾问李道英，罗卉及许爱德、苏亚玲,永芳等学员贴心为大家准备茶点，在课休时补充能量。有的学员在家里把美食做好，带到课堂，在课休时与大家共享。曾海燕、李宝云、陈静宜等理事会成员，每次都负责协助老师准备，下课后检查确认教室整理好，最后才离开。 每次课后，学员们几乎都花很多的时间完成作业，认真练习，理论付诸实践，举一反三。现在基本都完成了学习目标，学到了实用知识。所有的学员都希望明年妇幼联可以继续开数字化学习班，使他们能够学到更多的知识。  数字化学习班是妇幼联花了很多精力和心血的一个项目。学习班的成功举办，是理事会姐妹认真奉献的成果。学员们在不断成长和进步，妇幼联理事会的组织者们也在不断摸索更好的学习方式，寻找更好的教学方法，总结更多的办班经验。学员们有收获，组织者们也感到欣慰。付出总有回报。 数字化学习班不仅为在挪华人华侨提供了学习的机会，也为他们提供了一个聚会场所。三年的疫情，大家都生活在封闭和狭小的区域。或者一些人忙于工作，挣钱糊口，人际交往几乎中断。来到这个学习班，大家又联系起来。这也缓解了一些人的孤独和无助。帮助学员实操的辅导老师们，很多都是华人新生代。这个学习班像一个纽带，把新老华侨连接起来，增强了华人华侨的凝聚力。   学习班今天结业了。但这不是结束，是华人华侨进一步融入挪威社会的开始。有了大家齐心协力的付出，妇幼联今后还会举办更多不同的学习班。提高华人素质，改善华人形象，跟上时代步伐，把我们的根扎得更深更广。 妇幼联张静报道 摄影 潘陈燕 2022-12-05

11月26日晚上19:30 – 21:00,  挪威华人华侨妇女儿童联合总会特别邀请Dental og Dermal诊所的李晨咲医生，与40余位会员和其他感兴趣的朋友，就医美的相关知识和实践的经验等，进行了分享和交流。这是《健康美丽月月谈》之医美篇，是该系列活动的11月份的安排。 按惯例，讲座开始之前，妇幼联的留蔓娟会长，简要介绍了目前挪威和中国的疫情情况。重点分析了挪威“躺平”的代价，提醒大家不能掉以轻心，还是要认真对待，尽力保证自己和家人不染疫，身体弱者更要特别小心。留会长同时指出，按挪威的数字，中国如果也完全放开，按人口比例放大，相关的数字可能是惊人的。 接着，李医生开始分享。她的分享分三个部分，分别介绍了医美的相关知识和实践。第一部分是医美的种类，常见的医美手段、仪器和针对性。第二部分是Dental og Dermal的介绍，第三部分是大家如何选择医美产品和医美方案。李医生多年从事医美行业的实践，不仅有专业的知识和见解，而且有大量的实务经验，包括自己亲身体验的经验。本着严谨的精神，李医生既告诉大家，不同的医美手段，可以从不同的角度帮助大家留住青春的脚步，同时告诉大家要有合理的期望。如实和大家分享，进行各种类别医美的最佳时机，一旦时机错过，效果可能就没有那么好，可能就需要付出更多的努力。告诫大家尽量不要错过有效管理自己美丽的最佳时机。 之后李医生回答了大家提出的各种各样的问题。医美这个话题，是大家有一点点陌生和好奇、非常想进一步了解的话题，因此大家的问题特别多，互动非常热烈。大家提出的问题，有医美方面的，有保养方面的等等，李医生都耐心进行了解答。 本来预定一个小时的分享和交流，因为大家互动热络，很快就超时了。尽管大家还是有很多问题。留会长提醒大家李医生也是妇幼联的会员，平时也可以请教李医生相关的问题。同时，李医生也介绍说她的诊所提供免费的面诊，欢迎大家直接到诊所来交流一下。 妇幼联的《健康美丽月月谈》系列讲座和分享活动，就是想从饮食、化妆、锻炼、医美等几个方面，让大家不仅更加健康，而且能够简简单单就保持美丽。 《健康美丽月月谈》2022年计划的最后一次分享，主题健与美，将在12月份举办，敬请大家注意我们稍后发布的通知，欢迎大家都来参加。