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中秋是中国人的传统节日，庆祝丰收，庆祝团圆。妇幼联理事会从年初就计划，要让会员姐妹们过好传统的中国节，中秋节一定要有很好的月饼吃！所以在四月初就为所有已经缴费的会员订购了月饼🥮🥮🥮🥮。最近月饼到货了，也快到中秋节了（⏰🗓️八月十五是9月10日星期六），妇幼联理事会于昨天给所有在3月底之前付费的会员送去了一盒高级月饼。虽然半年来运费、物价飞涨，妇幼联购买月饼比预算支出更多，但是看到大家拿到月饼时的笑脸，以及想到各家团圆过中国传统节日时的景象，非常欣慰，一切努力都是值得的。 这两年妇幼联发展很快，入会的会员增长很快。4月份以后，有几十位新会员入会并付了会费。虽然没有月饼给她们，但是妇幼联特别购买了另外的礼物🎁，送给她们。 还有我们的小会员，也一样人人有礼物🍪。在我们这个大家庭里面，她们更重要。她们更要传承我们的传统节日。 礼品发放的时间，是11点到13点，很多会员姐妹提前来到发放地点等候，顺便也聚会交流一下。留会长更是9点就从家里出发，10点会同其他负责发放的姐妹，包括林艳仲副会长和丁茹芬大姐，还有店家的工作人员，一起开始准备。 特别值得一提的是非常令人感到暖心的事情，是很多会员姐妹知道理事会的姐妹忙前忙后很辛苦，可能都没有时间吃饭，就亲手做了好多好吃的东西，带到现场，让忙碌的各位姐妹，有空时就可以吃上一口两口的。这一暖心的举动，也让为大家奔波的姐妹们感到为大家服务很值得、很开心。妇幼联是个大家庭，相互关爱是我们的根本价值。🥒🥜🥐🥖🥔 感谢她们！感谢大家的共同努力！🌹🌹🌹 有些会员姐妹住的比较远，或者昨天没有时间来亲自领取，特别感谢店家福鼎，通过她们的物流渠道，将礼物给配送到这些姐妹的家中。 妇幼联昨天还有另外一场特别重要的活动，平权讲座，所以发放完中秋礼品，理事会的姐妹们又匆匆赶到下个活动的地点，为下一场活动做准备。 注：照片中留会长她们在看手机📱。她们可没有时间滑手机啊🤣。发放的过程，尽可能注重环保，不用纸张，在手机上通过定制的页面，记录和查看发放的详细情况，方便快捷。

8月20日，妇幼联近百人乘坐大巴，来到Gaustatoppen，登上1883米的该地区的最高山，将挪威六分之一的陆地尽收眼底。并且将自制的月饼带到这座有代表性的高山上，众人一起在高山上提前庆中秋。 视频制作：妞妞

2022年，妇幼联理事会组织一系列的有关平权的活动，旨在向我们的会员姐妹以及其他华人女性，宣传平权的理念，普及平权的知识，介绍挪威平权的发展和现状。 9月1日，星期四，我们计划在Foodie 丽华酒店举办一次有关平权的专题讲座。我们特别邀请了挪威平权方面的专业人员来为我们做平权的主题讲座和讨论。时间为17:30 – 19:30。 由于场地等条件的限制，参加讲座的人数限定为80人，以报名先后为准。为了保障讲座的效果，和广泛宣传相关的知识，我们保留20个名额，给非妇幼联的参加者。妇幼联的会员，有60个名额，已经额满。 欢迎位女性朋友，参加我们的这次讲座。想参加的女性朋友，请在这里报名，额满为止，先到先得: https://ncwa.no/prosjekter/likestilling/ 公众号文章无法生成链接，也无法添加二维码图片。因此大家只能复制粘贴后打开报名页面。 我们长期生活在挪威都了解，挪威的平权发展，在全世界是处于比较领先的水平。我们中国人有很多传统的观念，根深蒂固，常常是不知不觉的，没有认识到有平等的权利的问题。因此，这是一个很好的机会，我们可以系统、全面深入了解一下挪威的平权的发展历史和现状。 请来主讲的专家，是多年来一直从事平权活动的专业人士，来自挪威知名的平权研究机构。不仅对挪威，而且对挪威的移民，对全世界各地的平权情况，都有相当多的了解。通过聆听这次讲座，和积极参与讨论，相信我们一定会有收很大的获。 如同挪威举办的很多类似的讲座一样，我们会提供简单的餐点。

人生天地间，若白驹之过隙，日月如梭，光阴似箭，转眼全球的抗疫之战已过三载，人们正常的生活巨轮被按下了暂停键，作为一个旅挪华人的公益组织，很多活动被迫改为线上，熬到疫情转轻，我们妇幼联顺应民意，在今年安排组织了多次大型的户外集体活动，昨天(20/8-22)我们妇幼联再次组织了约百人的高山庆中秋一日大巴游的活动。 周六早上九点，妇幼联的姐妹们携带家眷，来到了奥斯陆火车站。大家带着兴奋、激动的心情，浩浩荡荡登上了两部前往GAUSTATOPPEN的大巴。 此次活动由留蔓娟会长作总指挥，她和陈静宜两个人为此行做了大量的前期准备工作，蔓娟会长为此次活动得以成行，殚诚竭虑包揽数不清的大小事物，如选定巴士公司，增定巴士，改时间……所付出的时间和精力非常人所能想像的。她真是妇幼联的称职的好会长。陈静宜不顾自己的重大家务事，把妇幼联的事放在首位，为了安排各组成员及乘坐哪辆大巴，绞尽脑汁排位，两部大巴由陈静宜和苏珊娜作领队，一路上领队兼作了导游的角色，向大家介绍了沿途的景观，对即将攀登的GUSTATOPPEN山峦更是作了仔细、详尽的讲解。我们一行人分成了八个组，分别由曾海燕，张志军，陈婷，何妍，夏介丽，陈善军，王安妮，和宋杏坚担任小组长，他们很好地辅助领队，带领和帮助，督促和清点人员，使之按时上下车，确保不让一个组员掉队。 在行驶的途中，领队不仅兼作了导游的角色，更是安排了各组表演节目，调节旅途的气氛，各组成员也是给力，贡献了种类繁多的精彩的节目: 诗朗诵，唱歌，沪剧，苏州话朗诵，湘式京剧，猜谜…… 由于表演者众多，在此不一一赘述。其中领队苏珊娜的诗朗诵，电影试配音给大家留下较深的印象。很多组员并无受过专业训练，只是为了大家逗乐助兴，小小的走音也别有一番风味，能让大家开心，他们真是蛮拼的，非常感谢他们的热心付出！还有不少组员拿着美味小食让大家分享，旅途中大家始终互助有爱，处在一种其乐融融的温暖的大家庭气氛中。 中午时分，大巴终于抵达次行的目的地——–Gaustatoppen.下车后排队搭Gaustabanen上山，由于天气晴朗，游客众多，大家排了很长时间才得以乘上Gaustabanen, 轨道车有两节车厢，从山脚下的Langefonn , 平驶850米后沿着39度斜坡爬行1050米，再换乘小的轨道车共4节升到1830米的高度。下了轨道车后，游人可继续徒步攀登至Gaustatoppen的上顶(即1883米的高度). 从Gaustatoppen 您可看到挪威最壮观的景色，按面积衡量，在理想的条件下，一个人可以看到60000 平方公里的区域，这相当于挪威大陆面积的六分之一。从北方看Gaustatoppen, 可见一个959米高的锥体耸立Hardangervidda 上空。 当所有的成员都登上Gaustatoppen 后，我们在山上分组开始进午餐，每组成员中都有不少善长烹饪的，为组员贡献了美味的食品，我们第一组的黄美芬大姐不顾年事已高(78岁)，带了满满一大盒的虾仁，叉烧炒米粉和茶叶蛋，苏亚玲姐妹带了很大盒的冷面及各式调料，吸引了不少其他组的成员前来品尝，大家众口一致地翘起母指大加赞赏她俩所带的美味美食。午餐后，我们妇幼联开始举办庆中秋的仪式:首先呈现在大家面前的是由我们妇幼联的张蓉，宋杏坚，安慧澜，和沈文娟四位姐妹，为大家制作的不同款式的月饼，接着，我们妇幼联的留蔓娟会长向大家致词，欢迎中国驻挪威大使馆的大使夫人也是我们妇幼联的高级顾问，参加我们妇幼联举办的高山庆中秋活动，感谢大家积极踊跃地报名参加我们妇幼联的此次活动。挪威高山望明月，中国月饼思故乡，挪威高山秋气爽，游子思乡情更浓，   大家集体合影后，抓紧拍照留影，随后很多年纪较轻，喜爱或善长攀爬者，赶紧继续向山顶进发，登顶之后，大家对眼前的美景喜不自禁地大拍特拍，由于时间紧迫，无法在山顶久留，赶快排队乘轨道车下山，带着登顶饱览大好河山的满足感，大家前往Rjukan镇——一个位于东西向的山谷中的小镇。 Rjukan镇因太阳镜而闻名于世。Rjukan 因雄伟的Gaustatoppen 和城市南部陡峭的山坡，在10月至3月的冬季没有阳光，每年，在Rjukan Torg 都会举办盛大的太阳派队来庆祝太阳的回归。2013年，在Tinn市建立了Rjukan太阳镜(定日镜), 定日镜已安装在Rjukan 广场以北的山边。3个定日镜由计算机控制的的镜子组成，这些镜子跟随太阳在地平线上的轨迹，并将太阳光线反射到Rjukan 广场。阳光聚集在广场上的一个区域，呈橢圆形，约600平方米，广场上的太阳强度相对于镜子捕捉到的光有80、100%的影响。太阳镜从太阳和风中获取能量，这些能量储存在电池中。 Rjukan 的太阳镜给我们留下深刻印象，体会到太阳对人类的重要性，更感恩我们能获得太阳光照的恩赐。 接着我们前往此次旅游的最后一个目的地—-挪威最大的木板教堂Heddal stavkirke。一座建于13世纪的木制大教堂，教堂长25米，宽17米，高29米，有三个高耸的尖顶，建筑材料是矿石松。一条走廊环绕着整个建筑，有四个入口。门四周的雕饰繁茂而神秘。教堂内有800年教会生活的各个阶段的痕迹。一组中世纪家具。图案构成了北欧信仰和神话的迷人见证。木制大教堂的宏大建筑，相当令人震撼。使我们这些异国的移民对我们的居住国多了一份了解和敬意。 一天的巴士游很快结束了，大家对此次旅游赞赏有加，表示感谢妇幼联组织的这次旅游，还想更多地参加由我们妇幼联组织的旅游活动。我们妇幼联由衷感谢为我们此次活动担任摄影师的陈亮平先生。 撰文；曾海燕 摄影：众团员

众所期盼的由挪威华人妇幼联举办的“数字化应用基础班” ，终于在2022年8月1日在奥斯陆开课。50多名学员带着电脑，ipad，智能手机，怀着激动的心情开始学习新技能。 挪威的数字化发展非常迅速。数字化沟通已经成为公民与公共部门沟通的主要形式。然而部分人无法跟上这一发展步伐。奥斯陆也有一些具有中国背景的新老移民无法使用网上银行，线上就医看诊，线上填交税表等其他公共在线服务，许多中老年人在这方面非常依赖他们的孩子和孙辈或者朋友。然而，年轻人并不总是有空，这意味着年长的人被排除在数字化社会之外。 面对此情况，挪威华人妇幼联在留蔓娟会长的主导下，多次招开理事会商讨解决之道，并成立了由留会长和贺红芳理事领头的专门项目组。在近一年的时间中，从筹备资金，寻找合适的上课场地到招收老师及助理和学员等等，做了大量的前期准备工作。招生工作开始后，挪威侨界报名踊跃，相互转告，很快就招到了70多名学员。 今天在夏日的百花助兴中，数字化学习班开课了。在开课仪式中，留会长做了热情洋溢的发言。留会长说: 我们妇幼联一贯的宗旨就是为侨界做实事，数字时代中一定不能忘记你们这些曾经为家庭和社会做过贡献的中老年人，虽然可能暂时跟不上，但我们可以一起想办法清除 ‘障碍’，找对方法，争取学会。 瞧，我们的学员学的多么认真，有的在按老师讲的步骤操作，有的还拿出手机将课件拍下来，主讲老师李平举老师传授的多么专注，负责后勤保障的理事朱素梅，姚莲娟，丁茹芬等是多么的欣慰。这三位大姐贴心为会员们提前准备了消毒水，口罩，并预定了午餐包。今天我会的秘书长张静和这节课的值日生徐爱德，李宝云，贺红芳等和留会长，一起提早一个多小时就到了上课地点摆放桌凳，安拖线板等。我们的顾问李道英夫妇也及时给学员们送来了充饥的苹果和面包。助理老师代表龙昶豫也来到了课堂帮助学员。 在这期从8月1日到12月5日为期18周的课程中，学员们将学习包括电脑入门，电子邮件，网上银行，线上看诊，网购送货上门等9个主题，每个主题分两周授课，一周为理论一周为实践操作课，实践操作课每10个学员为一小组，配备指导老师一名。以便一对一指导。实践是第一位的，老师们尽量带着他们到实际场景模拟中去应用。考虑到老年人接受新事物比较慢，语言以及数字化基础差，所配所有主讲和助理老师都会中挪双语，并有耐心，以便与这批年长学员良好沟通，与此同时，学员中基础较好的将志愿帮助基础差的，以形成良好的班级学习氛围。 由于疫情还再继续，实体课堂又属人员密集场所，因此疫情防控仍然是重中之重。在全体学员的献计献策下，项目组出台了老师学员都必须遵守的防疫需知，同时也对上课人数给以了限制，每次上课的学员最多为50人。顺便说一下，我们的学员都曾是自己所在领域的佼佼者，但现在又走出舒适区，挑战新技能。而我们的老师，助理老师中既有已参加工作的白领，又有在校大学生，高中生，这期数字化应用基础课把挪威的老中青三代华人华侨聚集在了一起，学习或传递知识，也同时传递着相互帮助，共同面对新冠疫情的温暖和力量。 今天的第一节课，基本上所有学员都按时到达了课堂，大家的学习积极性很高。互帮互助，有两个姐妹甚至带着自己未成年的孩子一起坐在课桌前认真听课，还有几个近80高龄的学员也活到老，学到老，这些都令人感动。虽然因为种种原因出现了几个学员没连上网的情况，但大家边走边摸索，出现问题就想办法解决问题，本着一节课比一节课好的信念，团结一致走向成功。 让我们预祝在12月份课程结束时，所有学员都跟上了数字化的浪潮，基本上成为了数字化公民，参与到当今日益数字化的挪威社会中去，与年轻人一样享受数字生活带来的乐趣。 （摄影 张静 贺红芳） （摄影 张静 贺红芳）

经过儿童部新任理事施翎和潘陈燕的精心策划、会长留蔓娟亲自主持和参与的挪威华人华侨妇女儿童联合总会的2022年夏季高尔夫体验日活动于今（7月31日）日在Drammmen Golf俱乐部 球场举办，取得了圆满的成功。 今天共有40余人参加体验活动。因为场地的限制，不能容纳更多的人参与。想报名参加的人数，远远超过了这个数字。今天参加体验活动的，80%是妇幼联的会员，其他基本是会员家属。很高兴看到有近20位儿童会员踊跃参加今天的体验。 妇幼联总会高级顾问、大使夫人伍老师应邀参加我们的活动，还给我们的小朋友们带来了珍贵的礼物。 体验活动14点准时开始，留会长首先介绍了此次活动的内容和理事会准备的流程，然后介绍了参与这次活动的贵宾和教练。会长庞海平和资深单点高尔夫球员张良先生、妇幼联总会会长留蔓娟女士等分别指导大家分三组轮流进行推杆、挥杆和切杆的体验和练习。 中国驻挪威大使易先良应邀参加活动并发表简短致辞，鼓励华人华侨参加各种体育活动，增强体质、集体意识和凝聚力。易大使也勉励华人第二代不仅要健康成长、好好学习、也要多尝试不同的体育运动和学习其他才艺，丰富自己的生活，更好融入和贡献社会。 尽管许多人都是第一次走进高尔夫练习场，但是大家兴致勃勃，在教练的指导下认真练习。 各位教练非常耐心地指导每位体验者，对小朋友更是手把手一个一个地教。有的小朋友悟性极好，很快就掌握了基本的要领，打得有模有样的。同时，因为很多人是初学者，现场不时也会出现一些有趣的场景，给一向安静的高尔夫球场带来了阵阵欢声笑语。 时间过得真是飞快，一个半小时的体验时间很快就过去了。很多人有点意犹未尽，恋恋不舍想多体验一下。希望我们有机会更多组织类似的体验活动。 体验结束后，妇幼联总会的高级顾问伍老师向所有参与体验的小朋友们赠送了礼物，妇幼联总会也为所有参加体验的大小朋友准备了小礼物和精美的体验证书。顺便说一下，为了印制这些证书，要节约费用，又要精致，留会长从家里徒步跑到数公里外的多家商店，终于找到一家可以印制的。看到大家参加体验活动这么开心，证书这么漂亮，会长觉得，所有的付出都是值得的。 之后，所有人聚集在高尔夫俱乐部楼上的咖啡厅，妇幼联总会为大家预定了套餐，大家简单用餐，谈天说地，为这次体验活动画上了圆满的句号。 下面是这次体验活动的一些精彩瞬间。

夏季旅游去哪里，挪威峡湾开首篇。 6月27号，随着一辆白色豪华大巴缓缓开出奥斯陆，筹备了近三个月的妇幼联挪威西部峡湾五天四夜大巴游正式拉开序幕。此次旅游，是妇幼联首次组织的大巴长途游，旨在带领妇幼联不方便个人出游的姐妹，领略挪威风光，体验集体出行的快乐！旅游活动由妇幼联会长留蔓娟和常务副会长林艳仲策划和组织,在副会长陈静怡，张静、贺红芳及热心姐妹苏敏协助下共同完成。此次旅游，从路线设计，景点选择，住宿饮食，拍照录像，到安全和保险，卫生与健康，娱乐和气氛调节，都做了有序安排。事先做的旅游软件，更方便了大家查询和搜索。五面印有妇幼联Logo的小旗，就是五个小队的导旗。 车轮滚滚，一幅幅仙境美景徐徐映入眼帘。笑声阵阵，一天天的快乐就此流进心田。 旅程第一天，早上09:00，大家兴致勃勃地乘坐大巴从奥斯陆前往挪威著名滑雪小镇盖罗(Geilo)。林艳仲(林导)首先介绍了第一天的路线和景点，以及途中的注意事项。接着开启了歌声和笑声二重奏。广阔高原，葱郁的山谷，延绵的高山和远处的雪山，引起大家阵阵欢呼。没有什么词汇能准确表达仙境般的美景，语言显得那么多余！经过时而狭窄时而广阔的道路，领略了挪威宁静而清新的乡村气息后，旅行团到达挪威最大的瀑布 Vøringsfossen 。水流在182米的自由落差下冲向山腰，路经 Måbødalen 山谷，景象壮观。”飞流直下三千尺，疑是银河落九天”似乎描绘的就是此景。继续前行，到达埃德菲戈尔 Eidfjord ,跨越哈当厄尔大桥（悬索桥） Hardangerbrua 。这座大桥跨越挪威西南部，全长1380米，主跨1310米。于2013年建成通车。桥梁钢结构由上海振华重工制造完成，最后由丹麦建成后成为挪威第一跨桥梁和世界上最大跨双车道窄幅桥面悬索桥。最后到达第一天住宿的美丽小镇Voss。大家来到酒店，放下行李后就赶到餐馆，吃提前预定好的团餐。第一口热乎乎的汤就舒坦了肠胃。 旅程第二天。从 Voss 出发，沿着13号公路到Vangsnes ，在那里摆渡到Hella。大家在轮渡上远望静海流涛，耳闻鸥鸣笛响。大巴继续前进，美丽的Sogndalsfjøre, Fjærland, Skei, Innvik,Loen, Stryn 一一来到眼前。林导不停地指挥大家”向左看”，”向右看”，”向前看”，沿途风景，一个都未错过。大家一边用此起彼伏的”哇—-“来表达对仙境的赞叹，一边拿起相机或者手机，来记录大美挪威。毛毛细雨，滋润着大自然，也滋润着一张张笑脸。浓云厚雾，半遮半掩着重重山峦，却挡不住大家探索冰川和雪峰的脚步。大巴沿着建在海拔1500公尺的著名的15号公路转到63号公路，兜兜转转，终于到达山顶，来到经年冰雪覆盖，云雾缭绕，层层叠叠的Dalsnippa Skywalk雪峰。这里，远有奇峰怪石，重峦叠嶂；近有铁雪寒冰，峭壁悬崖。任它千仞高山，任它万丈深渊，我们来了，无所畏惧！细雨浇不灭大家的热情，寒冷驱不走大家的欢乐。各种姿势拍照，各个角度聚焦。人在云上走，笑在雾中流。从雪山下来，到达水墨画般的Geiranger 。浮云在半山流动，薄雾在海面漂荡。船在水上泊，人在画中游！沿山路向上，在半山腰的观景台，可以看到挪威最美丽的峡湾-盖朗厄尔峡湾。峡湾在蒙蒙细雨和云雾缭绕中，犹如披着神秘面纱，隐隐约约，似隐似现。最后一行人来到滨海小镇 Valldal 的一处别致的宾馆住宿。 旅程第三天。阳光灿烂，天蓝地爽。大巴沿着蜿蜒曲折的山路来到精灵之路( Trollstigen )。这条盘在山崖间的路，弯大坡陡。全程11弯。每个弯道都有名字。Trollstigen 精灵之路与Ørnesvingen 老鹰之路合称”黄金之路’’，是挪威18条景观公路之一。继续前进，我们来到挪威最美公路-大西洋路( Atlanterhavsveien )。这条路长约8公里，用8座桥梁连接着17座小岛，1989年开通。建设过程中曾遭受12次风暴袭击。这条公路完美地铺在了群岛与海洋之间，成为无数自驾爱好者心中向往的通天之路。现为挪威文化遗产，国家风光路，誉为挪威世纪建筑，世界最佳公路旅行目的地之一。欣赏并拍照留念后，几位姐妹又在海边兴奋地捡拾小鲍鱼。下午大巴载着众人来到挪威海滨小城Molde。在这里，大家用自助中餐慰劳肠胃后，一行人吹着凉爽的海风，沿着海滨漫步，说说笑笑，自在乐呵！晚上在Molde Fjordstua 宾馆就寝。 旅程第四天。从 Molde 出发，经Vestnes，来到 挪威西部的港口城市(也称童话城市)-奥勒松(Ålesund)。大家兴致勃勃地登上418台阶的阿科撕拉山观景台。这是挪威十大最佳观景台之一。在这里可以纵览全城，远眺碧海，欣赏岛屿。从观景台下来，游走于弯弯曲曲的街道上，一座座彩色的古老建筑沿海排列，颇有水上人家的味道。海面上，各色船只穿梭往来，把宁静的城市装点成动态图片。一艘艘来自多国的超级大游轮靠岸停泊，诉说着一路风尘。从奥勒松出来，沿着136号公路开进。沿途的山脉犹如鬼斧神工般雕凿出的一个个或仰或卧巨人像。何谓地老天荒，来看挪威的山吧！何谓岁月静好，来看挪威的水吧！挪威的山水永远不会辜负你！随后，我们在导演和游人都喜爱的Trollveggen besøkssenter 打卡。稍作停留后，继续开往滑雪和户外运动胜地Dombås 。晚上入住 Dombås trolltun hotel & Vandrerhjem旅馆。 旅程第五天。从 Dombås 出发前往 Otta , 沿着最美51号公路，在忽晴忽雨，忽明忽暗，不断变换色彩的万千景象中穿行。途径Valdresflye 和Fagernes的路上 ，风景如画，美不胜收。谁言，美景只应天上有，挪威说，仙境不负北斯堪。 大巴在Hønefoss 的著名景点Kongeutsikt稍作停留。从高处的观景台眺望蓝天白云下倒映在清澈海水中的一座座绿色小岛，真似天外仙境。…

随着数字化、网络化、智能化的快速发展和广泛应用，数字技术已全面融入社会交往和日常生活。如购物消费、居家生活、旅游休闲、交通出行等，以及教育、医疗、养老、就业等等都是数字化社会的体现。数字社会的发展势不可挡，每个人都应该适应社会发展，学会日常的基本数字功能的使用，使我们的生活更加舒适便捷。 为此，挪威华人华侨妇女儿童联合总会(妇幼联)将组织免费的数字化应用学习基础班。 内容：教您如何进入税务局网站,看税表,订税卡，使用网络银行，网上找工作及申请学校，如何查看各种来自政府部门的信息，网上付费及购物等等8个与日常生活息息相关的实用主题。 时间：课程从8月1日-12月5日，持续18周。每周一次。每周星期一的12：30-15：30上课。 方式：理论授课+实践练习+作业。每个主题安排两周的时间，一周上课,一周练习。您可以选择主题参与。所有课程均为实体课程，大家一起学习。 注意： 参加学习者，每人必须自备电脑/iPad和手机。 上课地址 ：Grefsen og Disen Velhus， Kjelsås veien 18, 0488 Oslo 希望学习数字化应用学习基础班实体课程的请扫码进群！ 实体课实体课实体课 实体课实体课实体课  

疫后平安，草绿花香。经过两年多的封闭抗疫，在挪威全面开放的第一个宜人之夏，今天，挪威华人华侨妇女儿童联合总会（妇幼联）组织了一场对外开放的夏季户外亲子活动。部分会员及非会员的孩子们和孙子孙女们参加了这次久违的儿童集体活动。很多孩子都是有生以来第一次参加这样大的活动。 为搞好这次活动，妇幼联理事会一个月前就开始筹备。计划活动内容、程序和细节，组织和安排人员，购买礼物、小奖品和相关物品。 一大早妇幼联理事会的姐妹们就来到 Ekerberg 公园。寻找最佳活动及餐饮场所。活动于 13.00正式开始。主持人林艳仲首先介绍了活动内容和注意事项。会长留蔓娟随后做了简短发言。留会长简要介绍了妇幼联及妇幼联儿童部的发展历史。并说明这次夏季亲子活动的目的和意义以及今后妇幼联儿童部的活动和发展规划。同时介绍了儿童入会的方式和益处。最后，留会长公开纳贤，诚招儿童部各项活动组织者和负责人。 活动第一项就是给孩子们分发礼物。拿到礼物后，孩子们立刻活跃起来。在绿色草坪上欢笑着，追逐着，奔跑着。 然后，三个游戏开始。小袋鼠跳跳跳，看谁跳得快。两人“三足”绑腿跑，看哪一对跑得快。小脚踩大脚，爸爸妈妈齐上阵，看哪一家先到终点。加油声，鼓励声，掌声此起彼伏。快乐洋溢在孩子们的脸上，开心钻进家长们心里。 游戏结束后开始享受美食。食物都是理事会姐妹们一大早现做的。有中餐，有挪餐，有热食，有冷食，荤素搭配。家长和孩子们排着队，井然有序地领取食物和饮料。每个人都吃到了喜欢的食物。 吃饱喝足，继续活动。 孩子们和家长们在理事会姐妹们带领下分别去了不同的场地。妇幼联为每个孩子购买门票。有的孩子喜欢高尔夫，打起 minigolf 来像模像样。有的孩子跟小马有个亲密接触，骑着小马乐颠乐颠地体验了一把。还有的孩子喜欢动物，他们充满爱心地观察各种动物行为、习性和可爱神态。 愉快的一天结束了。大人孩子都吃得满意，玩得尽兴。不期而至的雨水都变成了滋润心田的甘泉。很多孩子都觉得这是一次难忘的经历，都希望今后经常参加妇幼联的活动。孩子们开心，我们组织者就感到欣慰，也是我们组织活动的动力。今后，妇幼联将从多方面开展活动，继续做有益儿童健康成长的事情。希望孩子们积极参加，家长们多多支持。 下面是马列会长为我们拍摄的一段视频。感谢马列会长！   更多精彩的照片和视频，请看这里。 妇幼联理事会副会长兼秘书长 张静报道 2022-06-11  

2022年3月13日晚上，在留蔓娟会长的主持下，《健康美丽月月谈》第一次活动在线上成功举办。共有50多位会员和来自其他社团的朋友参加了第一次的活动。 活动开始，留蔓娟会长首先概述介绍了这个活动的宗旨以及初步的规划，号召大家群策群力，以后把这个活动办好，让更多的人从中受益。 接着，留蔓娟会长为大家提要介绍了最新的疫情发展，浓缩介绍了近期重要的疫情信息，并提醒大家继续注意防范。 第一次活动的特邀嘉宾，是胡静昀女士。她和大家分享了如何提高免疫力，迎接/融入全面开放的社会的经验和感受。胡女士也介绍了在预防和抵抗新冠方面，中医药可能提供的帮助。感谢胡静昀女士的分享！参加会议的姐妹们，也参与讨论，分享了自己的经验。 之后，大家还就健身和健美的具体方法，进行了广泛而热烈的共享。 短短的一个小时的分享，很快就过去了。大家意犹未尽，会议比预定时间延长了一会儿。会后大家继续在微信群里，就相关的话题，进行了更多的交流。 通过第一次的活动，相信很多与会者都有一定程度的收获。这为我们继续办好这项活动增加了信心。我们将总结改进，继续努力，把这项活动办成对广大会员的健康、保健、健美等更有意义的实事。  

姐妹们大家好！ 疫情逐渐消退，社会正在全面开放，正常的生活正在逐渐恢复。 这场疫情让我们更加理解了”健康无价”的含义。提高自身的免疫力至关重要。在疫情中，风险最大的人群，是免疫力相对较弱或者有基础疾病的人。因此，平时把身体锻炼和保养好，再面对这样的病毒时，也更有信心战胜它。 今年我们妇幼联决定每月举办一次这方面的主题活动：健康美丽月月谈。 每月举行一次，主要由留蔓娟会长主持每次的活动。 每次活动有一个主题，都是关于健康、免疫力、保健、健身、健美、养颜、养眼等等的。 每次将邀请一位嘉宾, 与大家一起座谈。每个参加者都可以分享自己知道的养生保健小知识，或者分享自己的体验。大家可以提前推荐或自荐下一次的主题。 如果需要，也可请专业人士给大家讲解一些大家关心的健康相关的问题。 欢迎所有人参加，包括其他华人社团的姐妹们。男士们也欢迎。所以大家可以转发我们的通知。 第一次活动，初步定于3月13日星期天晚上举行，特邀嘉宾为胡静昀女士。她将和我们分享如何提高免疫力，迎接/融入全面开放的社会的经验和感受。欢迎大家参加。。 ZOOM会议信息如下： 时间: 22-03-13，19:00-20:00 Zoom链接https://us02web.zoom.us/j/82752301078?pwd=clBLTitSRHoxb3NlRFFhQVFMVVdjQT09 会议号: 827 5230 1078 密码: 123456 请大家提前想想，都有什么问题，想向嘉宾请教，或者和大家分享的。尤其是曾经感染过的姐妹，特别欢迎你们具体谈谈体会，和大家分享一下以后应该注意的一些方面。 姐妹们，我们要健康，我们要美丽，让我们行动起来！