聚焦健康，守护睡眠

–方佩医生关于睡眠与呼吸障碍的讲座

为普及医学知识，提高防病意识，聚焦健康，守护睡眠，二零二五年十一月二十二日，晚上七点半，妇幼联特邀耳鼻喉头颈外科专家- 方佩医生开展了一次线上健康讲座。讲座主题是《小孩及成人的睡眠和呼吸障碍》。

首先，妇幼联留蔓娟会长简单介绍了方佩医生。方佩医生，浙江宁波人。2004年毕业于卑尔根大学医学系2012年获得挪威耳鼻喉头颈外科专家证书。

随后，专题讲座正式开始。方医生以其深厚的学术造诣和丰富的临床经验，用简单易懂的语言，为大家详细讲解了日常生活中儿童及成人睡眠和呼吸的问题。

方医生首先概述了本次讲座内容。

睡眠是健康的基石。

睡眠占人生的三分之一，睡眠质量决定生活质量。

睡眠期间的呼吸是维持生命和恢复精力的关键。

体温与心率：夜间体温和心率会逐渐下降，帮助身体进入休息状态。

深度睡眠对身体修复和记忆巩固至关重要。

睡眠期间，身体会进行多种修复和调节工作，包括免疫系统的调节和生长激素的分泌。

睡眠呼吸障碍是一组在睡眠过程中呼吸异常的疾病，影响全身健康。

常见问题包括睡眠呼吸暂停、打鼾、失眠等。

然后，方医生讲解了儿童和成人睡眠与呼吸障碍的风险因素及表现。重点强调了危害与并发症。成人的危害及并发症主要有：高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常、中风，糖尿病，认知功能障碍，增加患痴呆症风险，工作效率下降，交通事故风险增加等等。对儿童的危害主要有：影响一生的发展关键期；神经认知发育：影响智力、记忆力和执行力；生长发育：生长激素在深睡眠时分泌不足；颌面发育：长期张口呼吸，影响牙齿和面部骨骼正常发育，”腺样体面容”(张口、上唇短翘、面部拉长)。