健康讲座: 小孩及成人的睡眠和呼吸障碍
—-与方佩医生一起聊睡眠与健康
在海外的生活中，我们每个人都在兼顾工作、家庭、孩子和自己的身心健康。睡眠，是支撑我们面对一切的基础。为了让大家更好地理解孩子和成人的睡眠与呼吸问题，妇幼联特邀长期服务华人社区的方佩医生为大家带来一场线上健康讲座。
欢迎您和家人一起参加。也欢迎将信息转发给身边需要的人。
讲座题目
小孩及成人的睡眠和呼吸障碍
主讲人
方佩医生
讲座时间
11月22号 星期六 晚上19点30分
Zoom会议链接（也可以扫描最下方的二维码加入会议）
https://us02web.zoom.us/j/85011901332?pwd=TUgwU2lMR3NqRmRiQ2gxN3dUNnNSQT09
Zoom会议号
85011901332
密码
123456
主讲人介绍
方佩医生，浙江宁波人
2004年毕业于卑尔根大学医学系
2012年获得挪威耳鼻喉头颈外科专家证书
多年来，方医生始终以温暖与专业陪伴着挪威华人社区，他在妇幼联、挪威中文学校、浙江会等机构中，多次提供公益支持，在各种场合耐心回答大家的困惑，为许多家庭提供帮助与安慰。
讲座内容简介
我们人生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。这三分之一的时间，是维持另外三分之二的清醒人生能够高效、健康、快乐运行的基石。人的一生，睡眠时间并非一成不变，而是随着年龄增长发生显著且规律的变化。总的来说，年龄越小，需要的睡眠时间越多，这主要与大脑和身体的发育程度有关。
儿童处于大脑和身体发育的黄金期，睡眠障碍对儿童和成人的影响是全方位且深远的。它会严重影响生理健康，心理健康，认知功能及日间表现。
睡眠不是奢侈品，而是维持生命和健康的必需品。无论是为了孩子的茁壮成长，还是为了成人自己的长期健康与高效生活，都应将高质量的睡眠置于优先位置。所以，方医生想和大家一起聊聊睡眠的话题。
